Ｏ脚矯正美脚レッスン
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2007-04-09T11:35:17Z
日本人女性の約90％が実はO脚です。日本人のO脚は脚によくない生活習慣によるものです。そのようなO脚のほとんどは後天的な影響によって作られたものですから、正しい知識と方法により本来の美しい脚をよみがえらせることができます。このサイトでO脚の基礎知識を身につけ、実践してみてください。
筋肉強化ストレッチ
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１．アキレス腱を伸ばす
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２．ももの後ろの筋肉を伸ばす
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３．内ももの筋肉を伸ばし、股関節をやわらかく
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４．ももの前の筋肉を伸ばす
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５．腹筋を鍛えて姿勢をよくする
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６．お尻をキュッと引き締めるための力をつける
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７．内ももの筋肉を鍛えて強くする
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８．ベルトを使って足のラインを整える
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どこでもできる簡単矯正体操
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１．足をそろえてまっすぐ前を見て立つ
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２．そのままひざを軽く曲げる
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３．お尻の下に手をあてて前に突き出す
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４．お尻を引き締めながらひざを少しづつ伸ばす
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５．ひざが伸びる少し手前でストップ
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