股関節と骨盤の調整はO脚矯正の中では第一ステップとなっています。
ストレッチはクリニックで行ってもらうのにプラスして自宅で出来る物も加えれば効果は更に上がります。
しかし、調整は専門家にやってもらうものなので、自分で行う事は出来ません。
もし真似事で自宅等で行ったりすれば力加減等が分からずに、筋肉痛になったり、ひどくなると関節を痛める事になってしまいます。
せっかくの苦労がこのせいで水の泡になる事もあるので気をつけましょう。
強すぎず、無理をせず、痛くない、これが原則です。
股関節の調整ポイント
股関節の調節･･･股関節を正しい位置に戻す。
骨盤の調整･･･自分で骨盤のポジションを実感しながら行う。
よくクリニックで受けるO脚矯正は痛いと思い込んでる人が居ますが、実際にはO脚矯正に痛みは伴いません。
痛みがあるということは関節等に負担がかかっている証拠です。
早く直りたいと思うあまり痛みを我慢する人も居ますが、もし痛みがあるようならすぐに申し出ましょう。
何度も言いましたが、O脚矯正には痛みが伴わないのが原則です。
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