日常生活での正しい習慣を身につける

一番身近な所では靴を見直してみましょう。
ヒールの高い靴での長時間の移動はO脚を引き起こしてしまいます。
またやわらかい靴での激しいスポーツも厳禁です。
O脚を防止するためには3cm以下のヒールでかかとまわりがしっかりとしたものを選びましょう。
また座り方としてペチャンコ座りや側面立ち等のような悪い癖が出ていたらそれらを直していきましょう。
正しい座り方や立ち方を身につけましょう。

余裕があればお風呂あがりにマッサージをしたり、ストレッチで縮んだ筋肉をのばしてあげる事もO脚の予防になります。
それに加えマッサージやストレッチは全身の血行を良くし健康にも効果的なのでおすすめです。


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