O脚大事典

O脚矯正の基礎知識

• O脚の原因
• O脚と美脚の違い
• O脚矯正のメリット
• O脚の自己チェック

４種類のO脚 その原因と症状

• O脚矯正後に両膝、両ふくらはぎがつく
• O脚矯正後に両膝はつくけど、ふくらはぎがあく
• O脚矯正後にふくらはぎはつくけど、両膝があく
• O脚矯正後に両膝、ふくらはぎがあく

O脚矯正の勘違い

• O脚を治すのは両膝をつけることではない
• まちがった自己矯正はXO脚をつくってしまう
• X脚とXO脚・OX脚の違い

O脚に悪影響 足のトラブル

• O脚の原因のひとつ「外反足」
• O脚矯正を助け外反足の進行止めるインソール

間違ったO脚矯正は危険

• 間違ったO脚矯正は関節がさらにゆがむ
• O脚矯正クリニック 広告写真のトリック
• 失敗談−間違いだらけのO脚矯正
• O脚矯正クリニック選びのポイント

O脚矯正クリニックの矯正方法

• O脚矯正カウンセリング−自分の足の状態を知る
• O脚矯正マッサージ
• O脚矯正ストレッチ
• 脚の固定とリラックス

O脚矯正に効くマッサージ

• 足首−O脚矯正マッサージ
• ふくらはぎ−O脚矯正マッサージ
• すね−O脚矯正マッサージ
• 膝−O脚矯正マッサージ
• 膝の裏−O脚矯正マッサージ
• 内もも−O脚矯正マッサージ
• ももの付け根−O脚矯正マッサージ
• ももの付け根の外側−O脚矯正マッサージ

O脚矯正ストレッチ エクササイズ

• アキレス腱を伸ばす
• ももの後ろの筋肉を伸ばす
• 内ももの筋肉を伸ばして股関節を柔らかくする
• ももの前の筋肉を伸ばす
• 腹筋を鍛えて姿勢をよくする
• お尻を引き締めるための力をつける
• 内ももの筋肉を鍛える
• ベルトを使って足のラインを整える
• いつでも手軽にできるかんたんO脚矯正体操

美脚をつくる生活習慣

• 立つ
• 歩く
• 床に座る
• 椅子に座る
• 寝る
• バッグを持つ
• 立ち上がる
• O脚にいい下着・悪い下着
• O脚にいい靴・悪い靴

O脚矯正Ｑ＆Ａ

• O脚にならないために気をつけることは？
• ヒールの高い靴をはいているとO脚は治らない？
• クリニックで受けるO脚矯正は痛くないの？
• クリニックにどれくらい通えばO脚矯正できる？

Ｏ脚おすすめグッズ

• Ｏ脚にスリムクッション
• 訪問販売法に基づく表記
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