6.内ももの筋肉マッサージ

内もものマッサージもO脚矯正にかかせない最重要ポイントになっています。
O脚がひどい人は、この部分が固く縮んでしまっているので、特に入念にマッサージするようにしましょう。
これでO脚矯正のスピードもぐっと上がります。

○内もものマッサージ
マッサージする時の姿勢はふくらはぎをマッサージする時お同じ体勢で行います。
片膝を立てた状態から横に膝を倒します。
内ももの筋肉を両手でつかみ、下から上へ持ち上げるようにマッサージします。
これを両足共に1分程マッサージしましょう。

○内もものマッサージの効果
縮んでしまった筋肉はO脚矯正の大敵です。
内もものマッサージは特に入念にやりましょう。
股下近くの太い筋は特にじっくりとマッサージすると良いでしょう。
ここの筋肉がやわらかくなっていればO脚矯正もとてもスムーズに進みます。


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