3.すねマッサージ

ここをマッサージすると以外に気持ちが良い事に気づくはずです。
普段あまりマッサージする場所ではないだけに筋肉がこっている人が多いです。

○すねのマッサージ
座った状態で片膝を立てます。
マッサージする時は親指以外の4本の指を使います。
左右どちらでもいいのでやりやすい方の手でやりましょう。
マッサージの仕方はすねの外側の筋肉のもりあがりを横に切るようにします。
この時すねの外側を下から上に移動するようにマッサージしましょう。
これを両足1分程マッサージします。

○すねのマッサージの効果
特にO脚の人はこの部分の筋肉が固くなっている事が多いです。
よく揉み解してやわらかくしておけば、膝や足首に余計な負担をかける事が少なくなります。


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