立ち上がったり座り込んだりする動作を想像以上に腰や脚に負担をかけます。
悪い癖を続けていると関節や骨格がゆがんでしまう原因になります。
普段の生活の中で常に心がけておきたいのは膝とつま先が同じ方向を向くように動く事です。
床に座っている状態から立ち上がる時は、膝をあちこちに向けないで膝とつま先が正面を向くようにします。
そして前方に進むように立ち上がりましょう。
この時腰から上げるのではなく上半身は真っ直ぐにしたまま脚の力だけで立ち上がりましょう。
腰を上げてから上半身を持ち上げるのは腰に負担がかかり腰痛も引き起こしてしまいます。
悪い立ち上がり片というのは膝とつま先が別の方向を向いている立ち上がり方です。
膝が内向きに、つま先が外向きに、というような状態で立ち上がるのは脚のゆがみをつくる危険な立ち方です。
これは複雑の脚のゆがみをつくる原因になります。
さらにO脚の人はO脚自体も悪化する事になるので注意しましょう。
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