立ち上がる

立ち上がったり座り込んだりする動作を想像以上に腰や脚に負担をかけます。
悪い癖を続けていると関節や骨格がゆがんでしまう原因になります。
普段の生活の中で常に心がけておきたいのは膝とつま先が同じ方向を向くように動く事です。

床に座っている状態から立ち上がる時は、膝をあちこちに向けないで膝とつま先が正面を向くようにします。
そして前方に進むように立ち上がりましょう。
この時腰から上げるのではなく上半身は真っ直ぐにしたまま脚の力だけで立ち上がりましょう。
腰を上げてから上半身を持ち上げるのは腰に負担がかかり腰痛も引き起こしてしまいます。

悪い立ち上がり片というのは膝とつま先が別の方向を向いている立ち上がり方です。
膝が内向きに、つま先が外向きに、というような状態で立ち上がるのは脚のゆがみをつくる危険な立ち方です。
これは複雑の脚のゆがみをつくる原因になります。
さらにO脚の人はO脚自体も悪化する事になるので注意しましょう。


Warning: file(http://banraishop.com/linksitemanage/link/1144) [function.file]: failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /virtual/taro2/public_html/o-kyaku.kenko-daijiten.com/archives/臂ゃ羇紫/立ち上がる.html on line 60

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /virtual/taro2/public_html/o-kyaku.kenko-daijiten.com/archives/臂ゃ羇紫/立ち上がる.html on line 62

おすすめグッズ

身体のゆがみを整えるサポーター 身体のゆがみを整えるサポーター
股関節からねじり戻すことで身体のゆがみを芯から整える整体サポーター
スリムクッション 骨盤を矯正するクッション
1日15分座るだけで、下半身太りやO脚の原因となる骨盤の歪み・広がりを矯正します
パワーアップした骨盤矯正クッション
1日5分のかんたん骨盤矯正。スリムクッションがバージョンアップ。さらに軽く、さらに薄くなり、締め付けがパワーアップしました。
ダイエット スリッパ
日常使われていない下半身の内側の筋肉を活用することで、たるんだ太ももが引き締められ、O脚の補正効果、外反母趾にも効果が期待
します。
O脚矯正グリップ
足の指にはめるだけで、足の指でしっかりと蹴り出す正しい歩き方が自然に身に付き、O脚の矯正、下半身の引き締めに効果を発揮します。
歩行矯正インソール
シューズ素材の国内トップメーカーが作り出したスーパーインソール。特殊素材と特殊構造で立ち仕事や歩行を楽にし、外反母趾やО脚でお悩みの方にも効果的です 。

O脚矯正の基礎知識

O脚の種類は4つ。その原因と症状

O脚矯正のかん違い

O脚と外反足

O脚矯正にチャレンジ

自宅マッサージで矯正しやすい足に

筋肉を伸ばして鍛えるO脚矯正ストレッチ

美脚をつくる生活習慣

リンク

Copyright © 2006 O脚矯正美脚レッスン. All rights reserved