歩く

日常生活でも歩くという行動は地面を蹴る度にかなりの衝撃が脚に伝わる事になります。
毎日間違った歩き方をするだけで脚の関節がゆがんでしまったりO脚の原因になる事もあります。

良い歩き方というのは、つま先を正面に向けてかかとから足を下ろす、体重をつま先に移動させる、親指の付け根で地面を後ろに蹴って前進する。
この一連の動作が良い歩き方の基本になっています。
足先を真っ直ぐ正面を向けて、足と足の間をあまり空けないように一直線をはさむように歩きます。
この歩き方を意識するだけでマッサージやストレッチの効果もぐんと上がります。

足先を外側に向ける外股歩きは土踏まずをつぶしてしまうので足首がねじれ、膝や股関節にまでゆがみを引き起こしてしまいます。
一直線上を歩くモデル歩きも一見おしゃれに見えますが、O脚の天敵です。
ももの付け根が内側に入り込んで、膝頭がますます内側に向いてしまいます。
膝をすり合わせるのも脚には良くありません。
その他にもつま先を膝の向きがバラバラだったり、脚を開いて歩いたりするのも脚には良くありません。
つま先と膝の向きがバラバラというのは一見奇妙な感じですがO脚の人の殆どがこの歩き方になっています。
関節のゆがみが原因になっているのでO脚矯正しながら直す事が必要になってきます。
X脚の人に多い歩き方が脚を開いて歩いてしまう事です。
この歩き方を続けていると、X型に折れ曲がった状態で膝を固定してしまう事になってしまいます。
特に内股歩きに関しては日本人の歩き方の特徴とも言える程多いです。
この内股歩きは足の付け根を内側に向かせO脚を悪化させてしまいます。
足首や膝の関節もゆがめてしまうので、このような悪い歩き方をしている人はすぐにやめましょう。


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